Se você não consegue se lembrar da última vez que comprou uma cama nova, provavelmente é hora de procurar uma nova. “Em média, a vida útil de um colchão é de aproximadamente 10 anos”, diz o Dr. Vaishnavi Kundel, professor assistente de medicina na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai . “Se você notar flacidez, isso pode levar a um suporte irregular da coluna, o que pode contribuir para dores, além de sono insatisfatório, e pode ser hora de trocar o colchão.”
Como talvez seja hora de você comprar colchões, conversamos com especialistas para obter alguns conselhos sobre o que procurar. Veja o que considerar ao comprar um colchão, se você já está decidido a encontrar o melhor colchão em uma caixa ou ainda está decidindo se deve comprar um colchão em uma caixa online ou pessoalmente.
As travessas laterais devem escolher um colchão que alivie os pontos de pressão nos ombros e quadris. Colchões macios a médios ajudam a aliviar a pressão porque permitem que os ombros e quadris afundem na cama e alinham adequadamente a coluna e evitam dores nos quadris e ombros – o que significa uma noite de sono mais confortável, sem ter que virar de um lado para o outro em uma luta por conforto.
Pessoas que dormem nas costas se beneficiarão de colchões médios a firmes para fornecer suporte suficiente para manter a coluna reta e alinhada. Pessoas que dormem nas costas devem ficar longe de colchões macios, pois uma cama macia o suficiente para afundar não terá suporte suficiente e pode levar ao desalinhamento da coluna e potencialmente agravar problemas nas costas.